LE CILIEGE PER GLI SPORTIVI

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LE CILIEGE PER GLI SPORTIVI
LE CILIEGE PER GLI SPORTIVI

Le ciliege sono buonissime da mangiare, perché sono gustose, dolci e diciamo che, anche se le loro dimensioni sono molto piccole e sembrano non saziare il senso di fame, ma la verità è che sono semplicemente irresistibili. Come ben sapete, le ciliege sono ricche di proprietà antiossidanti e sono soprannominate Functional Foods, sapete il perché? Facilissimo, perché contengono una buona quantità di vitamine, fosforo, calcio e potassio e questo vuole farvi capire che, oltre ad essere benefiche per la salute fisica umana, sono anche le perfette alleate degli sportivi. In questa nuova guida, si parla di ciliege e del loro valido sostegno per chi pratica sport. Chi svolge, una qualsiasi attività fisica ha il costante bisogno di un sostegno e questo aiuto lo si può trovare in questo frutto, piccolo, ma potente e molto prezioso.

La quantità, di benefici risulta essere contenute nelle ciliege, quando la loro buccia appare molto scura, questo perché contengono un'elevata percentuale di polifenoli e proprietà antibatteriche e antiossidanti. Infatti, mangiarle quando si svolge una qualsiasi disciplina sportiva, permette di recuperare l'energia e la forza, che normalmente si perdono durante gli sforzi fisici. In poche parole, il recupero muscolare è garantito. Inoltre, combattono i dolori fisici, che possono essere causati dagli allenamenti troppo intesi e a volte troppo eccessivi.

Attenzione, il consiglio resta, sempre lo stesso, perché in questo caso se fate sport, dovete scegliere di consumare le ciliege di stagione, perché sono quelle considerate vere e naturali, che vi garantiscono effettivi benefici, le altre sono solo "un'imitazione falsa" e non vi assicurano, gli stessi risultati. Conservatele in un luogo asciutto, pulito e fresco e mangiatele prima e dopo lo svolgimento del vostro sport preferito. In alternativa potete, preparare delle marmellate, senza aggiungere lo zucchero, perché con l'aggiunta di questo ingrediente, purtroppo riducete tutti i benefici delle ciliege.

Sportivi, non vi resta che provare le ciliege!

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