COSA FARE PER ESSERE DI BUONUMORE

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COSA FARE PER ESSERE DI BUONUMORE
COSA FARE PER ESSERE DI BUONUMORE

L'epoca in cui viviamo oggi, ci rende tutti un pò stressati, nervosi e, soprattutto frequentemente l'umore non è mai dei migliori. Essere di buonumore sembra essere impossibile e purtroppo, questo tipo di malessere a lungo andare può provocare anche disturbi a livello fisico. In questo nuovo articolo che abbiamo preparato per voi, vi sveliamo che per essere di buonumore, bisogna assumere alimenti che contengono una sostanza, che si chiama seretonina che in poche parole è definita " l'ormone del buonumore".

Non fate mai mancare la seretonina al vostro organismo, perché la sua carenza, oltre a influire sull'umore incide negativamente, anche a livello sessuale, accentua il mal testa, provoca l'insonnia e aumenta la pressione sanguigna.

Vediamo quali sono gli alimenti ricchi di seretonina.

I cibi ricchi di questa preziosa sostanza sono il cacao extra fondente, il kiwi,l'ananas, le noci, le ciliege, le visciole, i pomodori, le la papaya le prugne, i datteri e le banane. Assumere giornalmente una dose non eccessiva tra questi alimenti, aiuta il vostro buonumore a essere in forma.

Gli alimenti come i cereali, il riso e la pasta devono essere integrali e sono considerati carboidrati complessi, che incrementano la produzione di seretonina in modo naturale.

Inoltre, ci sono alimenti che sono ricchi di triptofano che è un amminoacido essenziale per la produzione di seretonina e lo si può trovare in diversi cibi di origine animale e vegetale.

Triptofano, alimenti di origine animale: nel latte, yogurt, le uova, i formaggi, la carne bianca e il pesce.

Triptofano, alimenti di origine vegetale : le noci, le mandorle, gli arachidi, i fagioli, le lenticchie e i semi di soia.

Ricordate che per essere di buonumore, non dovete mai rinunciare alla prima colazione, perché è il pasto fondamentale per iniziare in modo corretto la giornata.

Non fate mai mancare questi alimenti, in modo da non essere mai di cattivo umore...

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